Время работы 11:00 - 20:00
+7 (918) 327-22-87
+7 (961) 53-154-83
+7 (861) 25-98-178
info@mixfit23.ruЭспандер ленточный (нагрузка 20 - 55 кг) Fit.Tools
Ленточный эспандер широкий, зеленого цвета FT-EX-208-44 (нагрузкой от 20 до 55 кг) Original FitTools Производитель/торговая марка: Original FitTools Цвет: Зеленый Максимальная нагрузка, кг: 55 Сопротивление при растяжении на 200%, кг: 20 Нагрузочный элемент: вес тела пользователя Состав: натуральный латекс Длина по окружности, мм: 2080 Ширина изделия, мм: 44 Высота изделия, мм: 10 Наличие товара:
1790 руб.
Основные характеристики
Производитель
FITNESS TOOLS
Категория
Профессиональная
|
Ленточный эспандер широкий, зеленого цвета FT-EX-208-44 (нагрузкой от 20 до 55 кг) Original FitTools Производитель/торговая марка: Original FitTools Цвет: Зеленый Максимальная нагрузка, кг: 55 Сопротивление при растяжении на 200%, кг: 20 Нагрузочный элемент: вес тела пользователя Состав: натуральный латекс Длина по окружности, мм: 2080 Ширина изделия, мм: 44 Высота изделия, мм: 10 Наличие товара:
1790 руб.
Основные характеристики
Производитель
FITNESS TOOLS
Категория
Профессиональная
|
Ленточный эспандер широкий, зеленого цвета FT-EX-208-44 (нагрузкой от 20 до 55 кг) Original FitTools Производитель/торговая марка: Original FitTools Цвет: Зеленый. Максимальная нагрузка, кг: 55 Сопротивление при растяжении на 200%, кг: 20 Нагрузочный элемент: вес тела пользователя Состав: натуральный латекс Длина по окружности, мм: 2080 Ширина изделия, мм: 44 Высота изделия, мм: 10 Вес товара в упаковке: 275 г Габариты в упаковке: 280 x 45 x 70 мм Вес изделия, грамм: 375. Гарантия при домашнем использовании: 6 месяцев. Гарантия при коммерческом использовании: 3 месяца. Вид упаковки: полиэтилен. Страна происхождения: Китай. Уход за изделием: протирать мягкой тканью, смоченной в мыльном растворе, не рекомендуется использовать растворители.
Подтягивания – превосходное, но не самое легкое из упражнений с резиновым ленточным эспандером. Для подтягивания понадобится найти турник с горизонтальной перекладиной. На ней нужно закрепить ленту петлей так, что бы вы смогли в свободный конец резины поставить ноги. Как только ноги зафиксированы, можно начинать подтягиваться. Латекс будет создавать сопротивление, помогая телу подниматься вверх. Для тренировки новичков лучше всего выбрать петли средней жесткости, однако определение необходимого типа резины зависит от массы тела спортсмена. Научившись поднимать на руках тело, вы никогда не утратите этот навык. После того как подтягивания классическим хватом отработаны, таким же образом начинают прорабатывать подъемы с обратным хватом и разным хватом. Приседания Также интересны приседания с использованием резиновых петель. Существует несколько базовых упражнения на приседания с резиной:
Выпады: правая нога ставится в петлю и делается шаг на полтора метра вперед. Из исходного положения нужно стать на колено левой ноги, закинуть на шею ленту. Петля удерживается руками на уровне груди. Приседание делается на выдохе, центр тяжести находится на правой ноге. Вставать в исходное положение необходимо на вдохе. Приседания "Оверхэрд": двумя ногами на полу фиксируется петля, остальная часть ленты удерживается руками над головой. При подъёме должен получаться своеобразный прямоугольник. Во время приседания плечи отведены назад, торс наклонен вперед. Фронтальные приседания: резина удерживается ногами на полу, верхняя часть цепляется на плечи. Руки скрестить на плечах так, чтобы они удерживали амортизатор на месте. Во время приседаний локти нужно поднимать как можно выше. Для тренировки новичков рекомендуют петли с нагрузкой до 54 кг. Упражнения с якорем С резиновыми петлями можно достичь высоких результатов на тренировке. Эластичный эспандер позволит вам эффективно тренировать тело, не обращаясь за помощью к дорогостоящим личным тренерам и не покупая громоздких тренажеров. Якорь – своеобразная опора, к которой крепится специальная манжета с карабином, к которому, впоследствии, цепляется эластичная петля. Якоем выступают: двери, диван, батареи и любые предметы, которые не сдвинутся при физическом воздействии. К упражнениям с якорем относятся: Тяга к поясу.
Комплекс упражнений На самом деле с резиновыми петлями выполняется более сотни упражнений, однако чаще петли используются женщинами в фитнесе для подтяжки тела. Например, можно составить занятие по такой программе:
Для новичков К базовым упражнениям для новичков относят: Отжимания. Делают из того же положения, что и классический жим. Концы петли прижимают к полу, остальная часть резины находится на плечах и спине. Разгибание рук из-за головы стоя. Ноги на ширине плеч, лента зафиксирована стопами. Руками резина вытягивается за спиной вверх. Горизонтальный жим стоя. Эспандер перекидывается на лопатки, а его концы держатся руками. Одновременно выпрямляются и сгибаются локти. Также это упражнение делается, не сгибая рук, то есть исполняются махи руками через стороны. Такие упражнения отлично подходят не только для начинающих спортсменов, но и для женщин, которые занимаются фитнесом. |